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bet57365线路检测-影响癌症的因素究竟有哪些?8条最权威的预防建议,值得收藏

2020-01-11 16:01:04
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bet57365线路检测-影响癌症的因素究竟有哪些?8条最权威的预防建议,值得收藏

bet57365线路检测,癌症年轻化,已成为目前一大健康危险因素。随着时代发展,癌症发病率逐年上升,死亡率居高不下,越来越多年轻人也与癌症联系在一起,人们谈癌色变,认为癌症无药可救。但是庆幸的是40%的癌症可以预防。世界癌症研究基金会通过多年研究,认为通过饮食、营养、运动、生活方式等干预,会大大降低患癌风险。

世界每6人中就有1人死于癌症。不要等癌症来临才开始意识到它的存在。但是癌症的预防也要有理可循,根据癌症研究所的研究所得,分别从饮食细节、体育运动、体脂体重、母乳喂养等各方面阐述了其患癌的风险评估,以及会对哪些癌有影响。

影响癌症的因素究竟有哪些?

1、体脂率

体脂数较高,超过正常范围,会增加口腔、咽喉、胃、食管、肝脏、乳腺、卵巢、胰腺、前列腺等部位癌症的风险。

2、体育运动

适量的体育运动,降低结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等风险。同时将体重维持在正常水平。

3、快餐与西餐

常吃外卖、西餐快餐等,增加肥胖风险,和各类疾病发生率。建议多食用全谷类、膳食纤维丰富的食物。

4、酒精及含糖饮料

此类饮品应少饮用,会增加口腔、咽喉、胃、结直肠乳腺等部位癌症的风险。

5、发霉食物

避免食用发霉的谷类、花生和久放的食物,其中的黄曲霉素是一级致癌物。

6、饮水中的砷

长期喝含有砷的水,增加肺癌、膀胱癌、皮肤癌等风险。

8条最权威的预防建议

1、 保持健康体重。体重超标,会增加糖尿病、血脂异常、冠心病、高血压等风险。

2、 积极运动。久坐不动影响血液循环,增加冠心病、高血压等疾病风险。适量运动提高免疫,为身体添活力。

3、饮食。摄入全谷类、新鲜蔬果和豆类,可抑制结直肠癌发生。满足人体对营养的需求,提高抗病力。

4、限制高脂、高盐、高糖、高淀粉食物。高血糖是子宫内膜癌的一大致病因。

5、少食红肉与加工肉制品。红肉有牛肉、猪肉、羊肉等,结直肠癌的发生与其息息相关。

6、含糖饮料与酒精饮品。这两类饮品对于身体危害随时间延长而越来越大,尤其针对儿童。

7、母乳喂养孩子。尽可能母乳喂养可降低乳腺癌发生率。

8、不可过度依赖保健品。营养从饮食中摄入更为健康。

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